Dans un monde où tout va vite, où l’on valorise la performance et la maîtrise, beaucoup confondent le contrôle des émotions avec leur suppression. On croit, à tort, que ressentir, c’est être faible. Que pleurer, c’est perdre. Que trembler, c’est échouer.
Alors, on se construit des armures. On met les émotions de côté. On fait taire ce qui dérange, ce qui fait mal, ce qui pourrait “trop” nous ébranler. Car derrière cette mise à distance se cache une peur bien plus profonde : celle de ne pas réussir à se relever.
Le faux contrôle : une illusion protectrice
Refouler ses émotions, ce n’est pas être fort, c’est survivre. C’est un réflexe de protection, souvent inconscient, mis en place à la suite de blessures anciennes. On se dit qu’il vaut mieux ne pas sentir, que c’est plus simple, plus sécurisant. Mais en vérité, tout ce que l’on enfouit reste là, actif, latent… et finit par s’exprimer d’une manière ou d’une autre : à travers le corps, les relations, ou des schémas répétitifs.
La vraie maîtrise : oser regarder à l’intérieur
Contrôler ses émotions ne signifie pas les étouffer, mais les accueillir avec conscience. Cela signifie oser se poser, respirer, observer ce qui monte… sans jugement. Dire à la colère : “Je t’entends.” Dire à la tristesse : “Je te vois.” Dire à la peur : “Tu as le droit d’être là.” Car chaque émotion a un message. Elle n’est pas notre ennemie, mais une messagère. Une alliée puissante, quand on lui donne de l’espace.
La peur de tomber est légitime. Mais ce n’est pas l’émotion qui nous brise. C’est le fait de la fuir. Car ce que l’on fuit finit toujours par nous rattraper.
Tomber, ressentir… et se relever
Oui, tu peux ressentir intensément… et te relever. Oui, tu peux être submergé(e)… et en sortir grandi(e). La clé n’est pas dans la résistance, mais dans l’accueil. C’est en embrassant tes émotions que tu te libères. C’est en les traversant que tu retrouves ton pouvoir.
Chaque vague émotionnelle que tu laisses passer sans y résister t’apprend la vraie force : celle d’un cœur ouvert, d’un être humain authentique, aligné, vivant.
Ressentir, c’est vivre. Accueillir, c’est guérir.
Lorsque tu choisis de ne plus avoir peur de ressentir, tu reconnectes avec ton essence. Tu retrouves ta liberté intérieure. Tu cesses de vivre en mode automatique, et tu commences à vivre en conscience.
Et dans cette conscience, tu trouves la paix. Non pas l’absence de mouvement, mais la stabilité au cœur du mouvement. Une paix profonde, enracinée, vibrante.
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Avec douceur,
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